〜母乳育児は母子の絆を深める〜

　お母さんと赤ちゃんの絆を深めるのにお勧めしたいのが、『母乳育児』です。お母さんには、多少のストレスとなる日もあるかもしれませんが、その一方で、だからと言って「止めたくない」という幸せを感じるのも、母乳育児ならではの醍醐味でしょう。赤ちゃんは、おっぱいが大好き！おっぱいをあげるよ！という素振りを見せるだけでも、急にニコニコしながらお母さんのお膝にやってきます。チュパチュパおいしそうに飲むその表情を約２０センチの近距離から眺めながら、母性本能がどんどん強くなっていく気がします。お父さんには絶対に味わえない幸せの時間です。ぐずっている時も、おっぱいで解決！ということも多々。

　ただ、おいしいおっぱいをいつも飲ませてあげるためには、いくつかのお約束があります。必ず、３時間以内に次のおっぱいをあげ続けること！もちろん、真夜中も、目覚まし時計をかけてでも、起きて、おっぱいを飲ませてあげなければなりません。３時間以上の間を空けていると、まずくなるだけでなく乳腺炎の原因になったり、いずれ、おっぱいが枯れて出なくなってしまいます。

　お母さんは、食べるものにも、常に気を付けなければなりません。お乳は、白い血液ともいわれ、自分の血液の状態そのままが、出てきます。だから、ドロドロ血だと、ドロドロのお乳が出てきますし、インスタントラーメンなどの添加物いっぱいのものを食べれば、産まれたばかりの赤ちゃんに、添加物も、一緒にあげることになります。赤ちゃんに安心して、喜んでもらえるお乳にするためには、悪いものをすべて排除しなければなりません。

　具体的には、ドロドロ血にさせないために、油の入ったものはいっさい口にしない方がいいでしょう。
　例えば、油で炒めた料理、天ぷらなどの揚げ物料理、カレーやシチューのような洋風料理、バター、マーガリン、マヨネーズ、ドレッシング、ケーキ、チョコレート、鯖や秋刀魚などの青み魚。肉にも脂肪があるので、鶏のささみなどを除いて食べない方がいいでしょう。もちろん、毒になるアルコールや薬もダメですし、添加物が多いお弁当やインスタント料理、またコーヒーや紅茶、緑茶などのカフェインがあるものも控えた方がいいでしょう。お腹が冷えてもいけないので、冷たい飲み物やアイスクリームも食べてはいけません。食品アレルギーを気にするようなら、玄米、ヨーグルト、卵や牛乳も控えた方がいいかもしれません。

　それでは、どのようなものなら、食べてもいいのでしょう？
　理想は、白米をお茶碗に２杯（１杯は、お母さんの栄養のために、もう一杯は、赤ちゃんの栄養分として）と和食が中心です。和食と言うと、お野菜の煮物や白身魚の煮魚、青菜のお浸し。シャケの包み焼きや白身魚の鍋料理。肉じゃがを作るなら、肉をシーフードにかえてみても結構おいしいです。おでんなどにいれる厚揚げやごぼう天は合格ではないが、多少なら‥というギリギリのところでＯＫをもらっていました。飲み物は、麦茶やほうじ茶、私の場合は、牛乳を控えたかったので、スキムミルクを毎日１杯ほど飲んでました。それと、葉酸入りマルチビタミン剤なども服用しました。

おっぱいなら、ミルク代が節約できて得よね！と、よく言われますが、おいしいおっぱいにするため、また、おっぱいトラブルに対応していくため、桶谷式のマッサージにも通いましたので、節約のため‥という感じにはなりませんでした。独自で２歳くらいまでされている方も多数いらっしゃいますが、常に良い状態を保つためには、マッサージなども非常に有効かと思います。

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